チョット待って！トイレの長居は厳禁

チョット待って！トイレの長居は厳禁

よくトイレに雑誌や新聞を持っていく人がいますが、
これって実は厳禁です。

「なぜ？」ってトイレの時間は短いことにこしたことがないからです。
だって居れば居るほど、いきむことあるでしょう？

トイレの便器に座って長い人になると20分、
30分も出てこない人がいますけど、
これって自分で痔を作りに行ってるようなものなんです。

トイレの基本は3分で済ませる！

しかも必要以上にいきむ必要はなくて、
むしろ、いきむ程痔になりやすいです。

トイレに行くタイミングは「あっ！うんちがしたくなった！」
って思った瞬間が、自然に出るタイミングです。

せっかくうんちがしたくなったのに、そのタイミングを外せば、
必要以上にいきんだり、うんちがでなかったりして、
便秘の原因にもなって、痔になりやすい体になってしまうんです。

まずは、便意を感じたらトイレに行く習慣をつけて、
3分間でトイレからでるように心がけましょう。

最後に、トイレに長居は禁物です。痔になりたい人は別ですけど、、、

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